8 effektive Yoga-Übungen für Frauen zur Steigerung der Fruchtbarkeit

6. Kobra (Bhujangasana)

Advertisement

Diese Position lindert Beschwerden im unteren Rücken, die oft chronisch und mit großer Anspannung verbunden sind. Sie stärkt somit nicht nur das Körpergefühl, sondern kann auch entzündungshemmend wirken. So geht's: Legen Sie sich auf den Bauch. Platzieren Sie die Hände direkt unter den Schultern. Heben Sie beim Einatmen den Oberkörper an, ohne die Schultern hochzuziehen. Halten Sie die Position für etwa 30 Sekunden, während Sie ruhig weiteratmen.