Les bagels sont un petit-déjeuner pratique, mais ils sont souvent préparés avec de la farine blanche, pauvre en fibres et en nutriments. Les garnitures courantes comme le fromage à la crème et les viandes salées sont riches en matières grasses et en sodium. Pour une option plus saine, consommez les bagels occasionnellement et accompagnez-les de garnitures maigres comme du saumon fumé ou du beurre de noix.
