8 effektive Yoga-Übungen für Frauen zur Steigerung der Fruchtbarkeit

5. Kindhaltung (Balasana)

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Da es sich um eine Ruheposition handelt, löst diese Haltung effektiv Stress und Erschöpfung. Sie dehnt zudem sanft die Schultern, die Hüften und die gesamte Wirbelsäule. So geht's: Gehen Sie in den Fersensitz, die Knie können zusammen oder leicht geöffnet sein. Beugen Sie sich beim Einatmen langsam mit dem Oberkörper nach vorne und senken Sie die Stirn zum Boden. Legen Sie die Handflächen nach unten und strecken Sie die Arme vor sich aus. Verweilen Sie etwa eine Minute in dieser entspannenden Haltung und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem.