8 effektive Yoga-Übungen für Frauen zur Steigerung der Fruchtbarkeit

3. Stehende Vorwärtsbeuge (Uttanasana)

Advertisement

Diese Haltung dehnt und verlängert Ihre Oberschenkelrückseiten und Waden. Sie ist besonders hilfreich, wenn Sie häufig laufen und unter verspannten Beinrückseiten leiden. So geht's: Stellen Sie sich mit geschlossenen Füßen hin, die Knie können leicht gebeugt sein. Beugen Sie den Oberkörper aus der Hüfte heraus nach vorne über die Beine. Legen Sie die Hände auf den Boden oder umfassen Sie die Waden. Halten Sie diese Position so lange, wie es Ihnen angenehm ist, und atmen Sie dabei ruhig weiter.