8 effektive Yoga-Übungen für Frauen zur Steigerung der Fruchtbarkeit

2. Beine an der Wand (Viparita Karani)

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Diese Yoga-Position hilft dabei, Verspannungen im Unterkörper und im Geist zu lösen. Sie lindert zudem Rückenspannungen und verbessert die Durchblutung, was auch bei der Linderung von Krampfadern unterstützen kann. So geht's: Legen Sie sich auf den Rücken und positionieren Sie sich so nah wie möglich an einer Wand. Strecken Sie die Beine senkrecht an der Wand nach oben. Schultern, Kopf und Arme bleiben flach auf dem Boden liegen. Falls es für Sie angenehmer ist, können Sie ein Kissen oder ein zusammengerolltes Handtuch unter den unteren Rücken legen. Atmen Sie dabei bequem und gleichmäßig ein und aus.