15 Frühstückslebensmittel, die du morgens meiden solltest

3. Bagels und ihre Beläge

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Bagels sind ein bequemes Frühstück, aber sie werden oft aus Weißmehl hergestellt, das arm an Ballaststoffen und Nährstoffen ist. Häufige Beläge wie Frischkäse und Salzfleisch sind reich an Fett und Natrium. Für eine gesündere Option essen Sie Bagels gelegentlich und kombinieren Sie sie mit mageren Belägen wie Räucherlachs oder Nussbutter.