寝る前のはちみつ習慣が体に与える驚きの効果9選

4. 健康的で強い心臓：

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はちみつは、動脈の狭窄を防ぐのに役立つことが示されています。狭窄した動脈は頭痛、心不全、または記憶喪失さえも引き起こす可能性があります。はちみつに豊富に含まれる抗酸化物質—特にフラボノイドとポリフェノール—は血管を酸化的損傷から保護します。研究は、定期的なはちみつの摂取を血管の炎症の軽減と結びつけており、これは動脈硬化（動脈内のプラークの蓄積）を防ぐための重要な要素です。適度に使用すると、はちみつの天然糖は、精製された甘味料によって引き起こされる血糖値の急上昇なしに、心筋細胞に安定したエネルギーを提供します。はちみつの抗酸化物質はまた、LDLコレステロールの酸化を減らすのに役立ち、これは心臓病の主要な原因の一つです。追加の研究は、はちみつが血流を改善し、血栓のリスクを減少させる可能性があることを示唆しており、心血管の健康をさらにサポートします。