バナナを毎日2本食べると起こる驚きの健康効果

糖分摂取量が約30グラムに達する

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現在、糖分は食事において悪い評判を得ていますが、バナナは問題にはなりません。添加糖の摂取を減らすことに加えて、バナナはしばしば自然には存在しない食品に人為的に添加されることが多い、有益な食物繊維の投与も提供します。バナナの糖分は天然のもので、豊富な食物繊維を伴います。

持続的なエネルギーが必要な時、バナナは優れた午後のおやつや食事の一部となります。なぜなら、食物繊維は消化を遅らせるからです（そうでなければ糖分と炭水化物は急速に燃焼します）。