バナナを毎日2本食べると起こる驚きの健康効果

健康的な血圧維持をサポート

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多くの人は、過剰なナトリウムが高血圧を引き起こすことを理解していますが、ナトリウムとカリウムは協力して血圧を制御しています。血圧を調節するために、腎臓は血液を濾過し、余分な液体を取り出し、それを尿として膀胱に導きます。腎臓はこの量を調整することにより、体内に保持する液体の量を管理します。

余分な液体は、ナトリウムとカリウムのバランスを通して血液から膀胱へ移動します。このバランスが崩れると、より多くの液体が蓄積し、血圧が上昇します。米国成人の2%未満しか推奨される1日カリウム摂取量を達成していないため、多くの人々が高血圧のリスクに直面しています。