朝食で避けるべき15の食品｜健康リスクとNGメニュー解説

6. 低脂肪または無脂肪ヨーグルト

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ヨーグルトはタンパク質とプロバイオティクスが豊富ですが、低脂肪または無脂肪のタイプは味を改善するために余分な糖分が含まれていることがよくあります。シロップやハニーとして表示される添加糖分を常に確認してください。より満足のいく朝食には、プレーンヨーグルトにフルーツ、オーツ麦、またはナッツを追加しましょう。