朝食で避けるべき15の食品｜健康リスクとNGメニュー解説

5. フルーツジュース

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フルーツジュースは健康的な選択に見えるかもしれませんが、特に大きなサービスの場合、糖分が高い傾向にあります。ジュースには消化を助ける丸ごとの果物に含まれる食物繊維が欠けています。ジュースは少量に制限し、代わりに添加糖を避けて丸ごとの果物を選びましょう。