朝食で避けるべき15の食品｜健康リスクとNGメニュー解説

4. マフィンとペストリー

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朝食にマフィンやペストリーを食べることは、朝からケーキを食べるようなものです。「ヘルシー」なマフィンでも、特にチョコレートや少量の果物が入ったものは糖分が高い場合があります。果物ベースのマフィンは稀に選ぶようにし、ほとんどのペストリーが飽和脂肪でいっぱいであることを忘れないでください。糖分が少ない塩味のマフィンはより良いですが、ペストリーはごくたまの楽しみにすべきです。