朝食で避けるべき15の食品｜健康リスクとNGメニュー解説

14. 市販のスムージー

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市販のスムージーは健康的に聞こえるかもしれませんが、風味のために添加糖が含まれていることがよくあります。これらの余分な糖分は栄養なしにカロリーを追加します。自宅でスムージーを作ると、中身を制御でき、過剰な糖分を避けられます。