朝食で避けるべき15の食品｜健康リスクとNGメニュー解説

12. ドーナツ

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ドーナツは糖分と飽和脂肪でいっぱいですが、食物繊維とビタミンは低いです。誘惑的ではありますが、時折楽しむだけにすべきです。それらは急激な血糖値上昇とその後の下降を引き起こし、健康的な習慣を乱します。