朝食で避けるべき15の食品｜健康リスクとNGメニュー解説

11. 白パンとマーガリン

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白パンは精製小麦粉から作られており、ビタミンと食物繊維が欠けています。マーガリンには健康リスクに関連するトランス脂肪酸が含まれている可能性があります。より健康的なスタートのために、全粒穀物パンを選び、スプレッドは控えめに使用しましょう。