1日4粒のアーモンドを食べ続けると体に起こる驚きの変化

7. 脳活動の改善

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アーモンドは脳の健康と認知機能を高めることができます。ビタミンEは脳細胞をダメージから保護し、マグネシウムは神経機能と記憶をサポートします。アーモンドのタンパク質は、気分と集中力を調整する神経伝達物質の生成を助けます。 定期的にアーモンドを食べることは認知機能の低下やアルツハイマー病などの状態を防ぐのに役立つ可能性があり、 mental sharpness のための強力な食品となります。