1日4粒のアーモンドを食べ続けると体に起こる驚きの変化

6. より容易な減量

研究によると、アーモンドは減量に役立つ可能性があります。研究では、減量プログラム中にアーモンドを食べた人々は、食べなかった人々よりもより多くの体重減少とウエストサイズの減少が見られました。 アーモンドのカロリー全てが体に吸収されるわけではなく、その食物繊維とタンパク質は満腹感を保ち血糖値を安定させるのに役立ちます。これは空腹感と過食を防ぎ、減量を試みるすべての人にとってアーモンドを賢いおやつにします。