1日4粒のアーモンドを食べ続けると体に起こる驚きの変化

5. 改善された消化

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アーモンド、特にその皮はプレバイオティクスが豊富で、腸内の善玉菌を養います。健康な腸内細菌叢は栄養の消化を助け、感染から保護し、血液凝固のためのビタミンK生成をサポートします。 バランスの取れた腸はまた、より強力な免疫システムと慢性疾患のリスク低減とも関連しています。アーモンドの食物繊維は規則正しい消化を助け、長時間満腹感を感じるのを助けることで体重管理をサポートします。

日々アーモンドを食べることは腸内細菌を養い、消化、免疫機能、全体的な健康を改善するのに役立ちます。