1日にバナナを2本食べ続けると体に起こる驚きの変化

糖質摂取量は約30グラムです

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糖質は往々にして悪い評判を得がちですが、バナナの糖質は天然のもので、健康的な量の食物繊維と一緒に摂取できます。この食物繊維は糖の吸収を遅らせ、加工された甘味料で起こり得る急激な血糖値の上昇を防ぎます。バナナは、持続的なエネルギーが必要なときの素晴らしいスナックや食事の追加品となります。食物繊維が満腹感を与え、体が一日中使用するための炭水化物を安定して放出するのを助けるからです。