1日にバナナを2本食べ続けると体に起こる驚きの変化

健康的な血圧維持を助けます

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過剰なナトリウムが血圧を上げることは多くの人が知っていますが、カリウムとナトリウムが協力して血圧を調整していることを認識している人はあまりいません。腎臓は血液を濾過し、余分な水分を取り除き、それを尿として排泄します。ナトリウムとカリウムのバランスが、保持または放出される水分量を決定します。ナトリウムが多すぎてカリウムが不足していると、体はより多くの水分を保持し、血圧が上昇します。残念ながら、米国の成人で推奨されるカリウム摂取量を満たしているのは2％未満であり、多くの人が高血圧のリスクにさらされています。毎日バナナを2本楽しむことは、この重要なバランスを回復し、健康的な血圧レベルをサポートするのに役立ちます。