バナナを毎日2本食べ続けると体に起こる驚きの変化9選

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6. バナナの糖分は天然のものです 糖分は往々にして悪い評判を得がちですが、バナナの糖分が完全に天然のものであることを忘れてはなりません。多くの加工食品に含まれる精製糖や添加糖とは異なり、バナナの糖分は食物繊維、ビタミン、ミネラルと一緒に含まれており、体がより効率的に処理するのに役立ちます。バナナは健康的で持続性のあるエネルギー源を提供するため、スナックやワークアウト前のエネルギー補給に理想的です。

バランスの取れた食事の一部としてであれば、バナナの糖分を心配する必要はありません。