バナナを毎日2本食べ続けると体に起こる驚きの変化9選

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2. 健康な血圧の維持 カリウムが不足すると、余分な水分が体内に滞留し、血圧が上昇する原因となります。カリウムは、体内の余分なナトリウムを排出し、体液バランスを維持するために不可欠です。バナナなどのカリウムが豊富な食品を摂取することで、高血圧を予防し、血圧を安定させることができます。

食事に十分なカリウムを含めることは、心血管の健康を守る自然で効果的な方法です。