バナナを毎日2本食べ続けると体に起こる驚きの変化9選

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1. カリウムの体への重要性 健康な成人は1日あたり3500〜4700ミリグラムのカリウムを必要とします。バナナ2本で約900ミリグラムのカリウムを摂取できるため、特に栄養価が高く有益です。多くの人々は、カリウムが生命維持機能に果たす重要な役割を見落としがちです。その主な役割の一つは、安定した血圧を維持し、心臓のリズムを調節することです。

バナナのようなカリウムが豊富な食品を定期的に食べることで、高血圧の予防と心臓の健康維持に役立ちます。