【たった9分】ぽっこりお腹解消！くびれを作る効率的ワークアウト

トレーナーによると、体重増加につながる主な要因は三つあります：肥満、ぽっこりお腹、そして悪い姿勢です。健康的なウエストは体をケアすることから得られますーそれは偶然に起こるものではありません。それでも、服装の選択や姿勢を工夫することで、よりくっきりとしたウエストラインを作り出すことが可能です。

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ウエストサイズを減らす5つの効率的なワークアウト

最良の結果を得るためには、これらのエクササイズを順番に、週3回行いましょう。朝が最も効果的なワークアウトの時間です。