Un entraînement de 9 minutes pour un ventre plat et une taille affinée

2. Balancier latéral gauche-droite

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Commencez debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Cet exercice vise à étirer les muscles de la taille. Penchez-vous en avant, en gardant le dos droit, jusqu'à ce que vos mains touchent le sol (ou s'en approchent). Ensuite, penchez-vous en arrière tout en maintenant vos mains sur vos hanches. Effectuez 15 à 20 répétitions. Durée totale de l'exercice : 2 minutes ou plus. Cet exercice est bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes lombaires, de maux de tête chroniques ou d'hypertension intracrânienne.