manger 2 bananes par jour : ces effets surprenants sur votre santé

Votre apport en sucre atteindra près de 30 grammes

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Actuellement, le sucre a mauvaise réputation dans les régimes, mais les bananes ne sont pas problématiques. Au-delà de réduire votre consommation de sucres ajoutés, les bananes fournissent également une dose bénéfique de fibres, souvent ajoutées artificiellement aux aliments où elles n'apparaissent pas naturellement. Le sucre dans les bananes est naturel et accompagne des fibres abondantes.

Quand vous avez besoin d'énergie soutenue, les bananes font une excellente collation de mi-journée ou composant de repas car les fibres ralentissent la digestion (sinon sucre et glucides brûlent rapidement).