manger 2 bananes par jour : ces effets surprenants sur votre santé

Vous aiderez à maintenir une pression artérielle saine

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La plupart des gens comprennent qu'un excès de sodium cause une pression artérielle élevée, mais le sodium et le potassium collaborent pour la contrôler. Pour réguler la pression artérielle, vos reins filtrent le sang et extraient le fluide excédentaire, le dirigeant vers votre vessie sous forme d'urine. Vos reins gèrent la quantité de fluide que votre corps retient en ajustant ce volume.

L'excès de fluide passe de votre sang à votre vessie grâce à l'équilibre entre sodium et potassium. Quand cet équilibre est perturbé, plus de fluide s'accumule et la pression artérielle augmente. Beaucoup de personnes font face à un risque d'hypertension car moins de 2% des adultes américains atteignent l'apport quotidien recommandé en potassium.