7 secrets de beauté incroyables avec du bicarbonate qui vont vous transformer

5. booste votre entraînement

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Les athlètes d'endurance sont de grands fans de bicarbonate de soude. Des études ont montré que le bicarbonate de soude aide à maintenir une performance de pointe plus longtemps, surtout pendant les entraînements de haute intensité. Lorsque vous faites ce genre d'exercice, vos cellules musculaires produisent de l'acide lactique, ce qui provoque une sensation de brûlure et abaisse le pH dans vos cellules, rendant vos muscles fatigués. Parce que le bicarbonate de soude a un pH élevé, il peut aider à contrer certains effets de l'acide lactique. Cela peut vous aider à vous entraîner plus longtemps. Une étude a révélé que les participants qui ont pris du bicarbonate de soude avant l'exercice ont duré environ 4,5 minutes de plus que ceux qui n'en ont pas pris. À effort maximum, ce temps supplémentaire est significatif. Pour les entraînements réguliers, cela pourrait ne pas sembler beaucoup,