Les bananes sont pleines de fibres, de potassium, de vitamine C et d'antioxydants, mais elles sont également riches en sucre et en glucides. Manger des bananes seules peut provoquer des pics de glycémie et une faim avant le déjeuner. Associez les bananes à des protéines ou des céréales complètes pour rester rassasié plus longtemps.
