Täglich 2 Bananen essen: Erstaunliche gesundheitliche Effekte enthüllt

Ihr Zuckeraufnahme wird fast 30 Gramm erreichen

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Derzeit hat Zucker einen schlechten Ruf in Diäten, aber Bananen sind nicht problematisch. Über die Reduzierung Ihres Verzehrs von zugesetztem Zucker hinaus liefern Bananen auch eine vorteilhafte Dosis Ballaststoffe, die oft künstlich zu Lebensmitteln hinzugefügt werden, wo sie nicht natürlich vorkommen. Der Zucker in Bananen ist natürlich und begleitet von reichlichen Ballaststoffen.

Wenn Sie anhaltende Energie benötigen, sind Bananen ein ausgezeichneter Snack am Mittag oder eine Mahlzeit-Komponente, da Ballaststoffe die Verdauung verlangsamen (ansonsten würden Zucker und Kohlenhydrate schnell verbrennen).