15 Frühstückslebensmittel, die du morgens meiden solltest

5. Fruchtsaft

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Fruchtsaft mag wie eine gesunde Wahl erscheinen, aber er ist oft zuckerhaltig, besonders in großen Portionen. Säfte enthalten nicht die Ballaststoffe, die in ganzen Früchten für die Verdauung wichtig sind. Begrenzen Sie Saft auf kleine Mengen und wählen Sie ganze Früchte stattdessen und vermeiden Sie zugesetzten Zucker.