15 Frühstückslebensmittel, die du morgens meiden solltest

2. Pfannkuchen oder Waffeln

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Pfannkuchen und Waffeln sind Frühstücksfavoriten aus Mehl, Eiern, Milch, Zucker und Backtriebmittel. Selbst glutenfreie oder vegane Versionen enthalten normalerweise Zucker. Beläge wie Sirup und Speck fügen zusätzlichen Zucker, Fett und Salz hinzu und erhöhen die Kalorien bei wenig Nährwert. Die meisten werden aus Weißmehl hergestellt, das B-Vitamine und Ballaststoffe vermissen lässt.